Lehrgang

Am 19. Mai 2019 Boll bei Bern!

In 8 Jahren Profiradsport konnte ich mir ein grosses Wissen in verschiedenen Radsport Disziplinen aneignen. So auch im Einzelzeitfahren. Mit einem 4. Rang an der U23 Weltmeisterschaft und einem 2. Rang an der Elite Schweizermeisterschaft konnte ich beachtliche Resultate erzielen. Durch meine Ausbildung als J+S Nachwuchstrainer, bin ich nun in der Lage dieses Wissen auch entsprechend weiterzugeben. Dies möchte ich im Rahmen eines Eintägigen Lehrgangs machen.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt und Priorität haben Fahrer der Kategorien U23 und jünger. Falls dann noch Plätze frei sind, heisse ich auch alle anderen älteren Interessenten willkommen.

Programm & Themen
09:00 Besammlung in Boll (genauer Ort steht noch nicht fest)
09:15 verteilen von Information und Unterlagen
09:30 bis 10:45  Theorie-Unterricht ohne Velo mit den Themen:
– Training: Wie sieht speziefisches Training fürs Einzelzeitfahren aus?
– Material: Welches Material eignet sich am besten ja nach Strecke?
– Vorbereitung: was mache ich die letzten Tage vor dem Wettkampf?
– Vorbereitung: was mache ich am Tag des Wettkampfs vor dem Start?
– Ernährung: was esse ich am Tag des Wettkampfs?
– Warmup: wie gestalte ich das Einfahren kurz vor dem Start
– Pacing: wie teile ich mir das Rennen Kräftemässig ein?
– Aerodynamik: Welches ist die schnellste Position
11:00 bis 12:30 Praxis-Unterricht auf dem Velo 30Km
– Gemeinsame Streckenbesichtigung des anschliessenden Trainingsrennen
– Beantwortung von Fragen während oder nach der Besichtigung
12:30 bis 13:00 Abholen der Startnummer fürs Rennen
– Bekanntgabe der Startzeit
14:00 Start des ersten Fahrers. Ab jetzt jede Minute ein Fahrer
Für das Rennen sind auch Fahrer zugelassen die den Lehrgang nicht besucht haben.
Mehr Infos zum Rennen: BOE Zeitfahren Boll – Krauchthal – Luterbach
Voraussichtliche Kosten je nach Teilnehmerzahl: 60.- pro Person für Teilnehmer(innen) der Kategorien U23 und jünger, und 100.- für Personen der anderen Kategorien
Das Startgeld fürs Zeitfahren ist im Preis inbegriffen.

Anmeldung per Mail an marcel.wyss@thoemus.ch

Es wäre allenfalls möglich bei mir Zeitfahraufsätze zu mieten oder zu einem Spezialpreis zu kaufen wie z.B der PRO Zeitfahrlenker-Aufsatz Missile S-Bend Clip-on Alu schwarz
Preis normal 169.-    Spezialpreis -20% = 135.-     1 Tag Miete: 80.-
Infos zum Rennen

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Tour de France 2015